جيش قرصان
جيش قرصان
جيش قرصان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

جيش قرصان

منتداء لي جمع المحبة و صداقة و تقريب البعيد إلى القريب وتعلم وتعليم و تفيد و تفييد
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» حمل اداة راديو القرآن الكريم Quran Radio لمتصفح جوجل كروم للاستماع الى اذاعات القرآن الكريم وجميع القراء والمصاحف كامله
طرق طبيعية لزيادة القامة ! Emptyالأحد أبريل 27, 2014 7:12 pm من طرف lolo

» عادات وطرق غريبة ظهرت في الفيس بوك تمس الدين الأسلامي
طرق طبيعية لزيادة القامة ! Emptyالأحد أبريل 27, 2014 6:28 pm من طرف lolo

» 10 أسباب لماذا تجعلك العلاقة الحميمة تبدوا أجمل و أكثر صحة أقرا علي موقع ثقف نفسك
طرق طبيعية لزيادة القامة ! Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 5:51 pm من طرف lolo

» السلوكيات الخاطئة للطفل في سن الفطام
طرق طبيعية لزيادة القامة ! Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 12:08 am من طرف lolo

» jetAudio قارئ فديوهات و صويتيات
طرق طبيعية لزيادة القامة ! Emptyالأربعاء أبريل 23, 2014 11:37 pm من طرف lolo

» أقوى برنامج ليشروحات بي فيديو Camtasia Studio 8
طرق طبيعية لزيادة القامة ! Emptyالأربعاء نوفمبر 06, 2013 6:53 pm من طرف adnan16

» اكتشاف مؤخرا مقبرة لقوم عاد في صحراء الربع الخالي
طرق طبيعية لزيادة القامة ! Emptyالثلاثاء نوفمبر 05, 2013 10:36 pm من طرف adnan16

» صور لبعض المقدسات الاسلامية
طرق طبيعية لزيادة القامة ! Emptyالثلاثاء نوفمبر 05, 2013 6:01 pm من طرف adnan16

» صلاة الاستخارة .. حكمها - وكيفية صلاتها - وتنبيهات وأمور هامة
طرق طبيعية لزيادة القامة ! Emptyالثلاثاء نوفمبر 05, 2013 5:38 pm من طرف adnan16

التبادل الاعلاني
سحابة الكلمات الدلالية
تصويت
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 60 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Muslim Directory فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 238 مساهمة في هذا المنتدى في 137 موضوع
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط www.bobo-bmw.com على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط جيش قرصان على موقع حفض الصفحات

 

 طرق طبيعية لزيادة القامة !

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Générale
رائيس
رائيس
Générale


عدد المساهمات : 121
نقاط : 1295
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 36

طرق طبيعية لزيادة القامة ! Empty
مُساهمةموضوع: طرق طبيعية لزيادة القامة !   طرق طبيعية لزيادة القامة ! Emptyالثلاثاء أكتوبر 29, 2013 10:10 pm

طرق طبيعية لزيادة القامة ! 2Q==
طرق طبيعية لزيادة القامة !
طرق طبيعية لزيادة القامة ! Yoga-stretch
من المعروف أن بعد عمر ال 18 يأخذ طول القامة حده الطبيعي لكن بمجموعة من الوسائل الطبيعية يمكنك زيادة هذا الطول ببضع بوصات:
 
ممارسة مجموعة من الأنشطة الرياضية:
هناك مجموعة من النشاطات البدنية التى تعمل على تمدد الجسم وزيادة طوله كالسباحة وركوب الدراجة بالإضافة الى الوقوف على أطراف الأصابع.
 
اليوغا:
تعمل اليوغا على تحسين قدراتك الجسمية والعقلية بالإضافة الى قدرتها على إعطاء الجسم المزيد من الليونة والتوازن والطول.
اتباع نظام غذائي وصحي:
تناول الأطعمة التى تحتوي على الفيتامينات البروتينات الكالسيوم الزنك،المغنيسيوم والفوسفور تلعب دورا هاما في زيادة الطول والابتعاد عن المشروبات الغازية والدهون المشبعة والسكر المفرط لأنها يمكن أن تؤثر سلبا على طولك.
 
نظام الوجبات المتكررة:
وجود التمثيل الغذائي الجيد أمر ضروري جدا فتناول ست وجبات يوميا يساعد على زيادة التمثيل الغذائي و تخزين أقل للدهون في الجسم وبالتالي تحقيق ارتفاع بشكل طبيعي.
النوم الجيد:
عدد ساعات النوم الكافية تمنحك نظام حياة صحي فالنوم الجيد يخلق توازن بالجسم والوزن ويساهم في إفراز هرمون النمو في الجسم البشري.
وضحية الجلوس:
وضعية الجلوس السيئة يمكن أن تسبب انحناءات بجسمك وعمودك الفقري وبالتالي يجعلك تبدين أقصر قامة.
 
الإبتعاد عن التدخين وال-:
التدخين وال- يؤثر بشكل سلبي على نمو الجسم وتوازنه.

الإستفادة من أشعة الشمس:
تعتبر أشعة الشمس أفضل مصدر للحصول على فيتامين D الذى يلعب دوراً هاماً في تقوية العظام والحفاظ على صحتها.
شرب الماء:
الماء يساعد على طرد السموم من الجسم وبالتالي يزيد من عملية التمثيل الغذائي التى تساهم في زيادة النمو.
الإبتعاد عن العقاقير والمنشطات:
تؤثر بعض المضادات الحيوية بشكل سلبي على القامة فقد يؤدي تناولها الى الخمول والكسل والتأثير على النمو.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bobo-bmw.yoo7.com
 
طرق طبيعية لزيادة القامة !
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جيش قرصان :: قسم العائلة :: غرفة أزياء و تجميل و ديكور-
انتقل الى: