جيش قرصان

جيش قرصان

منتداء لي جمع المحبة و صداقة و تقريب البعيد إلى القريب وتعلم وتعليم و تفيد و تفييد
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
التبادل الاعلاني
سحابة الكلمات الدلالية
تصويت
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 59 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Boulekzaz Mamdouh فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 238 مساهمة في هذا المنتدى في 137 موضوع
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط www.bobo-bmw.com على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط جيش قرصان على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 طرق طبيعية لزيادة القامة !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Générale
رائيس
رائيس
avatar

عدد المساهمات : 121
نقاط : 1295
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 29

مُساهمةموضوع: طرق طبيعية لزيادة القامة !   الثلاثاء أكتوبر 29, 2013 10:10 pm

طرق طبيعية لزيادة القامة !
من المعروف أن بعد عمر ال 18 يأخذ طول القامة حده الطبيعي لكن بمجموعة من الوسائل الطبيعية يمكنك زيادة هذا الطول ببضع بوصات:
 
ممارسة مجموعة من الأنشطة الرياضية:
هناك مجموعة من النشاطات البدنية التى تعمل على تمدد الجسم وزيادة طوله كالسباحة وركوب الدراجة بالإضافة الى الوقوف على أطراف الأصابع.
 
اليوغا:
تعمل اليوغا على تحسين قدراتك الجسمية والعقلية بالإضافة الى قدرتها على إعطاء الجسم المزيد من الليونة والتوازن والطول.
اتباع نظام غذائي وصحي:
تناول الأطعمة التى تحتوي على الفيتامينات البروتينات الكالسيوم الزنك،المغنيسيوم والفوسفور تلعب دورا هاما في زيادة الطول والابتعاد عن المشروبات الغازية والدهون المشبعة والسكر المفرط لأنها يمكن أن تؤثر سلبا على طولك.
 
نظام الوجبات المتكررة:
وجود التمثيل الغذائي الجيد أمر ضروري جدا فتناول ست وجبات يوميا يساعد على زيادة التمثيل الغذائي و تخزين أقل للدهون في الجسم وبالتالي تحقيق ارتفاع بشكل طبيعي.
النوم الجيد:
عدد ساعات النوم الكافية تمنحك نظام حياة صحي فالنوم الجيد يخلق توازن بالجسم والوزن ويساهم في إفراز هرمون النمو في الجسم البشري.
وضحية الجلوس:
وضعية الجلوس السيئة يمكن أن تسبب انحناءات بجسمك وعمودك الفقري وبالتالي يجعلك تبدين أقصر قامة.
 
الإبتعاد عن التدخين وال-:
التدخين وال- يؤثر بشكل سلبي على نمو الجسم وتوازنه.

الإستفادة من أشعة الشمس:
تعتبر أشعة الشمس أفضل مصدر للحصول على فيتامين D الذى يلعب دوراً هاماً في تقوية العظام والحفاظ على صحتها.
شرب الماء:
الماء يساعد على طرد السموم من الجسم وبالتالي يزيد من عملية التمثيل الغذائي التى تساهم في زيادة النمو.
الإبتعاد عن العقاقير والمنشطات:
تؤثر بعض المضادات الحيوية بشكل سلبي على القامة فقد يؤدي تناولها الى الخمول والكسل والتأثير على النمو.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bobo-bmw.yoo7.com
 
طرق طبيعية لزيادة القامة !
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جيش قرصان :: قسم العائلة :: غرفة أزياء و تجميل و ديكور-
انتقل الى: